TELEWORK: OVDJE JE KAKO ČUVATI SVOJE OČI OD ZASLONA ZASLONA

0 43

U radu s telekomunikacijama sve se događa ispred zaslona i prekidi su često rjeđi. Rezultat? Oči nam pate. Evo kako se brinuti o njima.

En rad na daljinu, naš se uredski prostor često svodi naécran s našeg računala. Ovdje se održavaju sastanci, točke i svakodnevni zadaci. Kad telefoniramo, naravno da nam nedostaju kolege, a s njima i pauze: ručak, kava, povjerljivost. Ukratko, po cijele dane nos su nam zapeli za kvadrat našeg laptop, jedini "prozor" u našem radnom okruženju. Okružje često pod svjetlom i čija instalacija ponekad može biti sažetak ... A onda, kad se posao završi, bacamo se na naš pametni telefon. Žrtva ove pretjerane potrošnje ekrana? Naše yeux.
Suši, svrbež, zategne se i uzrokuju migrene. U skladu s tim, nekoliko pravila koja se lako slijede mogu zaštititi vaše oči od ovih tegoba. Evo ih.

# 1 Prava udaljenost
Prema optičarima Afflelou - koji je pokrenuo kampanju za društvene medije tijekom zatočeništva - ekran vašeg računala trebao bi biti smješten "ruku" od očiju. Odnosno, oko 60 centimetara. Smartphone bi trebao biti udaljen 35 centimetara. Pogotovo ekrani trebaju biti oko 15 stupnjeva ispod oka.

# 2 Pravo svjetlo
Na ekranu je dobro smanjiti vrijednost svjetlost, Iznad zaslona, ​​očima će biti bolje raditi u okruženju osvijetljenom prirodnim izvorom svjetlosti.

# 3 Dobar odmor
Svakih 20 minuta! Ne samo da trebate podići pogled, već i trenirati sebe da gledate objekt udaljen više od 7 metara.

# 4 Pravi filtar
Vrlo loše za oči i kožu, plavo svjetlo mora se filtrirati. Za to koristimo naočale protiv plavog svjetla. Svoje zaslone možete opremiti i filterom.

# 5 Prave vježbe
Treptanje 20 puta u trajanju od 1 minute jako štiti umor očiju, Povoljno djeluje i na suhe oči.

# 6 dobra briga
Koža očiju je izuzetno tanka i dobro djelujeoko mora pobjeći od suše. Da biste održali dobru ravnotežu, usredotočite se na hidratantne konture očiju i losione za dekongestiju.

izvor: https: //www.glamourparis.com/beaute/news/articles/teletravail-voici-comment-preserver-vos-yeux-des-mefaits-de-lecran/80310

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.