5 glavnih zdravstvenih prednosti seksa - i koliko je seks zdrav

0 233

Pozitivan seksualni život može učiniti čuda za vaše zdravlje. A otkrivanjem kako izgleda zdrav seksualni život jest razumijevanje onoga što vas čini sretnim.

"Većina na što smo se fokusirali je da se seksualno zdravlje i intimnost zasnivaju na pristanku, poštenju i obostranom zadovoljstvu", kaže Barb Depree, MD i osnivač MiddlesexMD-a. "Ako se osjećaju poštovano i ispunjeno, to će biti zdravo za njih. "

Osim toga, ne morate imati seks sa partnerom kako biste pronašli ove prednosti - solo seks ili masturbacija također mogu umanjiti stres i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Evo, sami ili s partnerom, evo pet glavnih zdravstvenih prednosti seksa:

Seks može smanjiti stres i anksioznost

Razina kortizola smanjuje se nakon snošaja, prema časopisu The Journal of Sexual Medicine . To je hormon koji je odgovoran za reakciju tijela na stres, a s manje prisutnosti, osjećat ćete se opuštenije.

Još jedan hormon koji se oslobađa tijekom seksa su endorfin. To je povezano s povećanim osjećajem ugode, motivacije i energije. To znači da seks, poput vježbanja, može poboljšati vaše raspoloženje ako se osjećate depresivno.

"Znamo da ljudi koji imaju seks u pravilu imaju manje tjeskobe i stresa", kaže Depree.

Seks povećava intimnost i libido

Oksitocin, poznat kao hormon ljubavi, oslobađa se tijekom odnosa. Povezana je s povećanim osjećajem povjerenja i empatije - što je ključna komponenta u održavanju intimnih odnosa.

Ako se osjećate više povezano s partnerom, želja za seksom - poznata kao libido - može se povećati.

Jači libido i intimnost s drugom osobom mogu vam pružiti potporu koja vam je potrebna za mentalno i fizičko zdravlje.

Seks vam može pomoći da bolje spavate

Otpuštanje oksitocina pomoći će vam i da brže zaspite nakon snošaja.

"Preciznije, orgazam za žene, seks općenito pomaže oslobađanju oksitocina, koji izravno utječe na mozak da potakne opuštanje - i zapravo je malo sedativ", kaže Depree.

U stvari, muškarci i žene prijavljuju da spavaju bolje nakon orgazma, bez obzira postižu li ih partner ili kroz masturbaciju.

Pored oksitocina, razina prolaktina povećava se nakon odnosa i orgazma, prema Međunarodnom društvu za seksualnu medicinu. Ovaj hormon povećava vaše osjećaje pospanosti i opuštenosti, što vam također može olakšati noćenje.

Seks može ojačati vaš imunološki sustav

Časopis Sex Research u 2018. godini otkrio je vezu između seksa s partnerom i poboljšanja imunološke funkcije.

Istraživači su usporedili seksualno apstinentne žene s onima koje su se seksale barem jednom tjedno i otkrile su da seksualno aktivne žene imaju povišenu razinu imunoglobina A u svojoj slini. Ovo antitijelo igra važnu ulogu u borbi protiv uobičajenih vrsta bolesti poput respiratornih i probavnih bolesti.

Osim toga, neka su istraživanja pokazala da masturbacija može ojačati imunitet i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Seks može poboljšati zdravlje srca

Seksualni čin je vježba. U stvari, istraživanje je otkrilo da ljudi sagorijevaju u prosjeku 85 kalorija tijekom seksa koji traje oko 30 minuta.

Vježbanje je zdravo iz više razloga, ali je i jedan od najboljih načina za snižavanje krvnog tlaka i sprečavanje rizika od srčanih bolesti.

Prema Depree, seks ima izravan utjecaj na snižavanje krvnog tlaka, kako zbog fizičkih, tako i mentalnih koristi od seksa. Niža razina stresa i anksioznosti također je povezana s nižim krvnim tlakom i samim tim smanjenim rizikom od srčanih bolesti.

najviše

Sveukupno, seks može imati širok spektar koristi za vaše mentalno i fizičko zdravlje.

Seks smanjuje stres i anksioznost i može potaknuti intimnost i osjećaj povezanosti s partnerom. Pomaže vam da bolje spavate, sagorijeva kalorije i može vam pomoći u učinkovitijoj borbi protiv infekcija.

S vremenom zdrav seksualni život može čak smanjiti rizik od dugoročnih bolesti, poput srčanih bolesti.

izvor: https: //www.insider.com/benefits-of-sex

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.