Može li se rak spriječiti? - Zastava države Bay

Postoji uobičajena zabluda da ako rak nije u vašoj obitelji, onda ste relativno sigurni od bolesti. Nije tako.

Samo 5 do 10 posto raka su obiteljski, ili nasljedni, prema National Cancer Institute (NCI). To ostavlja otprilike 90 bušiti nestalo.

Možda je iznenađujuće saznati da 90 postotak proizlazi iz akcija ili ne. Američko društvo za borbu protiv raka (ACS) tvrdi da je više od 40 posto slučajeva raka naše.

Nekoliko čimbenika povećava rizik od raka. Neki su izvan vaše kontrole. Učestalost se povećava s godinama. Otprilike 52 posto slučajeva pojavljuje se između 55 i 74. Rak u dobi 34-a relativno je rijedak u usporedbi. Okoliš je još jedan faktor izvan vašeg dosega. Ne možete kontrolirati zrak koji udišete, niti prazne mlaznice ili paljenje fosilnih goriva. Niti možete utjecati na rasu ili spol. U ovom slučaju - crni muškarci zbog slobode najviše su zastupljeni u raku prostate.

Ali postoji nekoliko čimbenika pod vašom kontrolom. Problem je u tome što su mnogi ljudi svjesni toga. Svake dvije godine Američki institut za istraživanje raka (AICR) objavljuje svoj Istraživanje rizika od raka, a rezultati govore priču. Iako je 93 vodeći uzrok raka, 40 povećava učestalost raka i smanjuje rizik od raka. Umjesto toga, ljudi se drže vjerovanja da su stres, hormoni u govedini i genetski modificirana hrana glavni krivci za rak.

Duhan

Daleko najznačajniji faktor koji se može kontrolirati je duhan. Pušenje je vodeći uzrok smrti koje se mogu spriječiti Centri za kontrolu i prevenciju bolesti, a račune za otprilike 1,300 smrti svaki dan u ovoj zemlji. Ne plaćaju kazne samo pušači. Više od 41,000 smrti godišnje proizlazi iz izloženosti rabljenog dima.

Christopher Lathan, MD, MS, MPH, ravnatelj Fakulteta za istraživanje raka u zajednici Dana-Farber Institut za rak. FOTO: INSTITUT DANA-FERBER

Poznato je da je pušenje povezano s rakom pluća, usta i grla, ali zapravo "Ovo je jedan od najmoćnijih načina isporuke otrovne tvari", objasnio je dr. Christopher Lathan, koji se specijalizirao za rak pluća u Institutu za rak Dana-Farber.

Šteta koju proizvodi duhan ne iznenađuje. Duhanski dim sadrži štetne kemikalije 250, od kojih najmanje 69 može uzrokovati rak, navodi NCI. Neki pušači prelaze na ono što smatraju "sigurnijim" oblicima uporabe duhana, kao što su cigare, cijevi i bezdimni duhan, ali te izmjene ne pružaju zaštitu. Bilo kakva uporaba duhana povezana je s rakom. Ne mijenja vrstu.

Zašto bi onda osoba bila opasna? Sve se vrti oko nikotina. Pušenje je ovisnost, a nikotin je jedan od najtežih lijekova koji se može prevladati i svrstava se u red heroina i kokaina. Mladi se okreću e-cigaretama u potrazi za alternativom sigurnijom, ali i ovisnost.

Neki ljudi pokušavaju smanjiti rizik obolijevanja, ali prema NCI, čak i jedna cigareta može uzrokovati rak povezan s pušenjem. "Najbolje što možete učiniti je pušiti", rekao je Lathan. "S vremenom se rizik smanjuje, ali nikad ne izlazi na nulu."

Odustajanje nije lako. Može proći 10 ili više pokušaja, pa pokušajte ... zatim pokušajte ponovno.

NEMOJTE SE SAMO ODRŽAVATI

Dostupno je nekoliko programa koji nude pomoć i savjete o prestanku pušenja:

Telefonska linija za pomoć pušačima: 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Nacionalni institut za rak puši prestanak pušenja: 1-877-448-7848

Američko društvo za borbu protiv raka je prestalo za život: 1-800-227-2345

Smokefree.gov

Gojaznost

Pretilost je drugi najznačajniji čimbenik rizika za rak, prema AICR-u, i čini otprilike 90% svih smrtnih slučajeva raka. To je posebno zabrinjavajuće jer je prevalencija pretilosti u ovoj zemlji sada otprilike 7 posto i češća je u crnaca i latinoamerikanaca.

Povezan je s nespecifično dodatnom težinom, ali zapravo je povezan s njim 13 različitih vrsta raka, To je sve zato što masnoća proizvodi estrogen, koji u višku može povećati rizik od raka maternice, dojke i jajnika, osobito u žena u postmenopauzi.

Kronična upala na niskoj razini može biti još jedan čimbenik. Na primjer, kronična upala žučnih kamenaca, koja je uobičajena kod pretilih ljudi, može na kraju izazvati rak.

Alkohol

FOTO: Michael Mroczek, Unsplash

FOTO: Michael Mroczek, Unsplash

Uobičajena je praksa da se nakon posla vraćate pivom ili popijete čašu vina. Ali koliko ih imate? Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam ima odgovor: jedno piće za dan, dva za muškarce. Što predstavlja piće? NIAAA ima odgovor za to: 12 unce piva; 5 unci vina; i 1.5 unci, ili snimak likera otpornog na 80, kao što je viski.

Ipak, gulaš od piva može sadržavati unce 44-a i vino staklo 22 unci. Tako se čaša vina ili čok piva pretvara u četiri porcije. Prekomjerno konzumiranje alkohola, osobito u kombinaciji s pušenjem, povezano je pretežno s rakom glave i vrata i jednjakom, ali može utjecati i na jetru, dojke i debelo crijevo.

Alkohol može djelovati kao iritant i uzrokovati oštećenje stanice koja može dovesti do raka. Imajte na umu da se količina alkohola - a ne vrsta alkoholnog pića - povećava.

Dijeta i neaktivnost

Fotografija: Thinkstock

Fotografija: Thinkstock

Otprilike 5 postotak preventivnih uzroka raka pripisuje se nedostatku tjelovježbe i lošoj prehrani, navodi ACS. Nova mantra je potez više ... sjedi manje. Trideset minuta do umjerene fizičke aktivnosti, kao što je hodanje, će biti dovoljno. Kombinira to s planom zdrave prehrane voća, povrća, cjelovitih žitarica, povrća i orašastih plodova. Nutricionisti savjetuju da se konzumacija mesa ograniči samo na unce 12 tjedno, a obrađeno meso, poput slanine i šunke, treba konzumirati rijetko, ako uopće. Oba su povezana s rakom debelog crijeva.

Ostali čimbenici

Zarazna bolest: Humani papiloma virus ili HPV je najčešći spolno prenosiv virus. HPV ostaje, može uzrokovati rak vrata maternice, vagine, penisa, grla i anusa. Dobra vijest je da je cijepljenje u dvije ili tri doze razvijeno kako bi se spriječila većina infekcija. Uprava za hranu i lijekove nedavno je odobrila Gardasil 9 za žene i muškarce u dobi od devet godina i 45.

Rak kože: Iako rak kože nije uobičajen među ljudima boje, istraživanja su pokazala da su stope preživljavanja melanoma, najsmrtonosnijeg tipa raka kože, niže u crnaca. Svi ljudi bez obzira na ton kože poduzeti mjere opreza od UV zraka i koristite kremu za sunčanje, izbjegavajte sunce kada je najjače i nosite zaštitnu odjeću i sunčane naočale kada ste na otvorenom. Možete provjeriti neuobičajene madeže ili promjene na koži.

projekcija: Probir može otkriti rak u ranim fazama uspješnog testiranja raka debelog crijeva, a rak debelog crijeva često može pronaći predkancerozne promjene u stanicama prije nego što imaju priliku za prelazak u rak.

Sinergistički pristup

Sve ove taktike djeluju u sinergiji kako bi vam pomogle da zadržite bez raka. Ako se možete uhvatiti u koštac sa samo jednom, na pravom ste putu. Onda uzmite korak po korak. "Prevencija smanjuje rizik", objasnio je Lathan.

Na prvi pogled

Rak povezan s ALKOHOLOM

  • Grudi
  • Debelo crijevo i rektum
  • Jednjak
  • Grk (okvir za glas)
  • Jetra
  • Usta
  • Grlo

Rak povezan s pušenjem

  • Akutna mijeloidna leukemija
  • Mjehur
  • Cerviks
  • Debelo crijevo i rektum
  • Jednjak
  • Bubreg
  • Grk (glasovni okvir)
  • Jetra
  • Pluća
  • Usna šupljina i grlo
  • Gušterača
  • Želudac

Rak povezan s OBESITIVOM

  • Grudi (žene u postmenopauzi)
  • Debelo crijevo i rektum
  • materični
  • Jednjak
  • Bubreg
  • Gušterača
  • žuč
  • Jetra
  • Ne-Hodgkin limfom
  • Multipli mijelom
  • Cerviks
  • jajnik
  • Agresivni oblici raka prostate

www.dana-farber.org/community

Ovaj se članak prvi put pojavio https://www.baystatebanner.com/2019/07/17/is-cancer-preventable/