10 koristi od đumbira za zdravlje ... i njegove rizike!

[Social_share_button]

Prednosti đumbira su više nego brojne. Otkrijte nevjerojatne zdravstvene prednosti ove hrane, ali i rizike i opasnosti koje ona donosi.

1 / 11

Đumbir, rizici i koristi: olakšanje nadutosti.Istockphoto

Đumbir: koristi za ublažavanje nadutosti

Ako pate od nadutosti, pijuckajte čaj od đumbira ili žvačite mali sirovi i oguljeni komad. Također možete dodati jednu ili dvije kriške u jela od mahunarki, kako biste smanjili nadutost i nelagodu. Identificirajte razlog vašeg nadutosti 10 uzrokuje najčešće.

Zdravstvene prednosti đumbira su višestruke. Ako konzumacija đumbira nosi neke rizike i ako njezin pikantni okus nije jednoglasan, neke od njegovih vrlina ipak bi vas mogle uvjeriti da ga uključite u svoj tanjur.

2 / 11

Đumbir, rizici i koristi: ublažava bol.ISTOCK / OBRTANJE SUDA

Đumbir i njegove vrline za ublažavanje boli

Istraživanja pokazuju da uzimanje đumbira na prve znakove migrene može pomoći u suzbijanju boli blokiranjem upalnih hormona. Ako đumbir nije dovoljan, jedan od ove druge prirodne lijekove mogu vas osloboditi.

Druge studije tvrde da đumbir može pomoći osloboditi artritisa bol. U jednoj od tih studija, ispitanici s osteoartritisom ili reumatoidnim artritisom uzimali su prah đumbira dnevno. Potonji su imali manje bolova i oteklina od onih koji nisu jeli đumbir u prahu.

3 / 11

Đumbir, rizici i koristi: sprječavanje raka.Istockphoto / PEPELAGUARDA

Obećavajuće koristi od đumbira kako bi se bolje spriječilo rak

Prema nekoliko studija, đumbir može imati antikancerogena svojstva. Istraživači su otkrili da je đumbir eliminirao kancerozne stanice jajnika. Druga studija je otkrila da svježi đumbirski dodaci mogu pomoći u smanjenju upale debelog crijeva.

pojesti te antikancerogene namirnice kako bi se bolje spriječila bolest.

4 / 11

Đumbir, rizici i koristi: rizici tijekom trudnoće i dojenja.Istockphoto / SANYASM

Rizici od đumbira: hrana koja može dovesti do komplikacija tijekom trudnoće

Znanstvene studije ukazuju na povezanost između konzumacije đumbira i pobačaja. Neki su ga istraživači povezali s komplikacijama trudnoće, dok su drugi otkrili da nemaju problema da ga koriste za ublažavanje mučnine. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka ili ga koristite za liječenje jutarnje mučnine. Pobrinite se da ih izbjegavate 6 vrste hrane tijekom trudnoće.

Osim toga, prema web stranici WebMD-a, još uvijek nema dovoljno znanstvenih dokaza za zaključak da je konzumacija đumbira sigurna tijekom dojenja. U tom smislu, snažno se preporučuje izbjegavati đumbira tijekom dojenja kako bi se izbjegli nepotrebni rizici.

5 / 11

Đumbir, rizici i koristi: mogućnost upale.Istockphoto / DELIHAYAT

Još jedan rizik od đumbira: može uzrokovati oralne upale i neugodnosti

Đumbir može uzrokovati upalu usta i sluznice, što može uzrokovati nelagodu i upalu usne šupljine kada se konzumira u prahu, u prirodnom stanju ili u infuziji , na primjer.

U slučaju upale ili ulkusa usta, ti lijekovi mogu vas osloboditi.

6 / 11

Đumbir, koristi i rizici: ublažavanje mučnine.ISTOCK / IZABELA HABUR

Đumbir pomaže smanjiti mučninu

Sljedeći put kada dobijete virus ili bolest kretanja, pokušajte s đumbirom osloboditi želudac. Jedna je studija pokazala da je đumbir jednako učinkovit kao skopolamin, lijek koji se izdaje na recept, kako bi se spriječila mučnina bez nuspojava pospanosti.

U 2011-u, laboratorijska studija na Farmaceutskom institutu Slobodnog sveučilišta u Berlinu otkrila je da se neki đumbirski spojevi drže receptora stanica tankog crijeva, blokirajući djelovanje kemikalije izazvane tjelesnim djelovanjem koje uzrokuju mučninu, uključujući serotonin.

Ginger se nalazi na vrhu popisa najbolji lijekovi od baka protiv želučanih smetnji.

Ostale studije o đumbiru i njegovim učincima na mučninu:

Zamislite da ručate, stavljate povez preko očiju, dok se vaša stolica okreće sama, ide gore-dolje poput vala! To je ono što su 36-ovi hrabri volonteri volontirali u 1982-u kao dio izvorne studije s Pennsylvanijskog državnog sveučilišta koja je pokazala korisne učinke đumbira protiv mučnine. Prema istraživaču Danielu B. Mowreyu, kapsule od đumbira u prahu imale su više učinka od uobičajenih lijekova kao što su Dramamin ili Gravol (oba bazirana na dimenhidrinatu), koji se koriste za bolest kretanja.

Istraživanje 2003-a na Sveučilištu u Michiganu čini se da podržava obećavajuće prednosti đumbira za mučninu. Ovaj put, 13 volonteri jeli sendviče sa slaninom i sirom prije nego što su sjedili u rotirajućoj cijevi, ukrašeni crnim i bijelim prugama kako bi pojačali osjećaj nelagode! Tijekom studije uzeli su 1 000 2 000 mg đumbirsku rizom sušenu u kapsulama: što je smanjilo mučninu 40%. S druge strane, intenzitet mučnine se smanjio dva puta brže, pet minuta umjesto deset, u skupini koja je uzimala đumbir u usporedbi s placebo skupinom.

Konačno, đumbir je također smanjio težinu probave u 25% slučajeva, u studiji koju je na 2011-u proveo Medicinski fakultet Sveučilišta Chang Gung u Tajvanu. IZVOR: ZDRAVI UŽITAK