Zdravlje: BMI: izračun, tablica, formula i interpretacija

[Social_share_button]

Koristite naš besplatni kalkulator BMI i saznajte je li vaša težina prava za vas (idealna ili normalna težina), ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, gojaznost, ili pak suviše tanki. Potvrđen od strane WHO, ovaj je indeks pouzdan za odrasle, muškarce i žene, između 18 i 65 godina.

Indeks tjelesne mase ili BMI omogućuje da se zna je li Vaša težina je idealnadrugim riječima, ako odgovara vašoj veličini. Zbog toga liječnik koristi ovaj pokazatelj za procjenu prehrambenog statusa. Omogućuje prepoznavanje pothranjenosti ili pretilosti. izračun BMIkoje je potvrdila SZO formulaMatematički, jednostavna je i brza. Izračun BMI ipak ima svoja ograničenja: nije pogodan za trudnice i starije osobe. Osim toga,BMI djeteta ne temelji se na istoj metodi. Budite oprezni, različiti parametri čine BMI evolucijom: dehidracija smanjuje BMI dok ga edem povećava. Posljednjih godina ispitan je značaj BMI-a. Treba znati da je BMI izumljen u 1840 godinama (dakle prije izuma kalkulatora) kako bi se osigurala jednostavna formula. Problem je u tome BMI ne određuje gdje se mast stavlja, onaj koji je štetan za naše zdravlje. Dakle, vrlo mišićava osoba može pokazati visoki BMI, dok nema viška masnoće. Mnogi znanstvenici vjeruju da je opseg struka relevantniji i predvidljiviji zdravstveni problem jer pokazuje višak abdominalne masti (oko organa) koja remeti metabolizam. To nije razlog za odustajanje od BMI. U stvarnosti, oboje su komplementarni, kao i krvni testovi ili krvni tlak.

Vaša veličina (u cm)
Vaša težina (u kg)

Izračun i interpretacija indeksa tjelesne mase (BMI)

Prekomjerna težina i pretilost se identificiraju pomoću indeksa tjelesne mase (BMI = težina u kg / visina² u m). U odraslih, BMI veći ili jednak 30 definira pretilost, s prekomjernom težinom definiranom BMI između 25 i 30. Indeks tjelesne mase (BMI) se stoga koristi za procjenu idealna težina ovisno o veličini. Njegov izračun je jednostavan: odgovara težini podijeljenoj kvadratu veličine. Dobivena slika omogućuje procjenu tjelesne mase i moguće prekomjerne težine ili pretilosti kod odrasle osobe, muškarca ili žene. Normalni BMI je između 18,5 i 25. Ispod 18,5-a, pojedinac se smatra previše tankim. Iznad 25-a, prekomjerna je težina. Iz 30-a govorimo o pretilosti.

  • BMI <18,5 kg / m²: premalo
  • 18,5 <BMI <24,9: normalna težina
  • 25 <BMI <29,9: Prekomjerna težina
  • BMI> 30: Pretilost

Pažnja:Indeks tjelesne mase (BMI) je pokazatelj koji treba koristiti s oprezom. Njegova interpretacija može biti različita u određenim situacijama (trudnoća, vrhunski sportaši, djeca, teške bolesti, stariji ljudi). Osim toga, ne uzima se u obzir mišićna masa, struktura kostiju i distribucija masti. Za BMI jednak ili veći od 25kg / m² i manji od 35kg / m², klinički pregled mora biti završen mjerenjem opsega struka.

BMI <18,5 kg / m²: težina (mršavost)

Vaša je težina preniska u odnosu na vašu visinu. Taj nizak indeks tjelesne mase (BMI) može biti posljedica patologije, ali se može sam izložiti brojnim opasnosti za vaše zdravlje (nedostaci, anemija, osteoporoza ...). Razgovarajte sa svojim liječnikom. On može istražiti uzrok ove mršavosti i savjetovati vas.

18,5 <BMI <24,9: normalna težina

Vaša težina je prilagođena vašoj veličini. Neka vaše prehrambene navike održavaju idealan indeks tjelesne mase (BMI) i težinu koji osigurava optimalno zdravlje. Uravnotežena prehrana, bez viška masnoće, u kombinaciji s redovitom tjelesnom aktivnošću pomoći će vam održati idealnu težinu.

25 <BMI <29,9: Prekomjerna težina

Vaša težina postaje visoka u odnosu na vašu visinu. Dugoročno gledano, visoki indeks tjelesne mase (BMI) ima zdravstvene posljedice. Prekomjerna težina dovodi do povećanog rizika od metaboličkih bolesti (dijabetes), srca, dišnog sustava, zglobova i raka. Ako želite pokrenuti a režim da biste smršavili, prvo se obratite svom liječniku.

BMI> 30: Pretilost

Vaša je težina previsoka u usporedbi s vašom visinom. S medicinskog stajališta, pretilost je višak masnoća koja ima zdravstvene posljedice. Prekomjerna težina dovodi do povećanog rizika od metaboličkih bolesti (dijabetes), srce, dišni sustav, zglob i rak. Ako želite započeti dijetu za mršavljenje, najprije se obratite svom liječniku. Imajte na umu da težina pretilosti ovisi o indeksu tjelesne mase (BMI): rečeno je da je "umjerena" za BMI između 30 i 34,9, "ozbiljan" kada je BMI između 35 i 39,9 i "Masivan" za BMI iznad 40-a.

BMI grafikon: kako interpretirati rezultat?

Što je veći BMI, to su veći rizici povezani s pretilošću. Prekomjerna tjelesna težina nastaje kada je BMI veći od 25-a i pretilo kada prelazi 30. Međutim, budite oprezni pri čitanju ove tablice, Doista, za isti BMI, sastav tijela može varirati od jednog do drugog pojedinca. Osim toga, drugi kriterij se također mora uzeti u obzir pri procjeni je li pacijent pretil: opseg struka, U stvari, višak masti koncentriran oko trbuha povezan je s povećanim rizikom od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, bez obzira na BMI.

Tablica izračuna BMI
© Izračunavanje BMI po težini. Zasluge: sentavio@123RF.com

BMI žena u odnosu na BMI muškarac

Je li BMI žene 20 godina ista kao i BMI žene 50 godina ? Je li formula jednaka za čovjeka? Odgovor je da. Izračun ženskog BMI temelji se na istoj formuli kao i BMI mužjaka. Ukratko, Formula BMI ne uzima u obzir spol ili dob, Štoviše, njegov izračun ne uzima u obzir ni težinu različitih tekućina u tijelu (na primjer, limfna tekućina u slučaju edema), niti koštanu masu, niti mišićnu masu. Osim toga, ne uzima se u obzir distribucija masti. Dakle, dvije žene mogu imati isti BMI, ali različite profile različitih gradnji, manje ili više pod rizikom za svoje zdravlje. Jer izvan BMI, to je osobito prisutnost abdominalna mast qui povećava kardiovaskularne rizike. Unos trbušne masti često je naglašen hormonskim čimbenicima, osobito kod žena iz 50 godina kada se menopauza pojavi. Ali ona se ne može vidjeti! Doista, to nije potkožna masnoća(trbušni jastučići koji se mogu stezati između prstiju) koji su otrovni, ali abdominalna mast ili visceralna mastdublje (ispod mišića), koje okružuje organe i ometa njihovo funkcioniranje. Tako je teško povjerovati u oči zatvorene za jedini BMI. Dva muškarca, s različitim tipovima tijela (mišićav čovjek, "trbušasti" čovjek), također mogu imati isti IMC. Na primjer, sportaši čija je mišićna masa visoko razvijena imat će visok BMI bez opasnosti od pretilosti.

Izračunavanje BMI u djece i adolescenata

Kod djece se treba pozvati na to karte rasta u zdravstvenim bilježnicama. Ali budite oprezni 2018 verzija zdravstvenih bilježnica uključuje nove karte rasta, različite za djevojčice i dječake te za tumačenje prema BMI. Stara verzija zdravstvene knjige koja je predložena u stvari krivulje su zastarjele, u kontekstu u kojem su djeca danas veća od one jučerašnje. Na primjer, u 10 godinama, srednja veličina djevojčica novih referenci je 139,5 cm u odnosu na 134,7 cm na prethodnim krivuljama. Također, u skladu s preporukama Visoke uprave za zdravstvo, identifikacija prekomjerne težine i pretilosti djeteta sada se mora temeljiti na praćenju BMI, Osim toga, rast stasa i težine djevojaka i dječaka se vrlo rano razlikuju, možemo vidjeti krivulje IMC djevojke i BMI dječaka, iz razdoblja 0-3 godina, za razliku od prethodne verzije zdravstvene knjige koja nije bila prisutna. samo jedan.

BMI krivulje djevojčice i dječaci
© BMI krivulje za djevojčice i dječake. Zasluge: CRESS

Idealan BMI: pouzdana formula?

Trebali bi biti oprezni da pročitate ove brojke: za isti BMI, sastav tijela može doista varirati od jednog do drugog pojedinca. BMI ne uzima u obzir distribuciju masti u tijelu. Dakle, a trudnica gdje SPORTIF visoka razina imat će visok BMI bez izlučivanja viška masnoće. Prekomjerna težina može biti povezana s prisutnošću edema. Vi svibanj izgledati mršav, ali imaju višak trbušne masti. Ovaj drugi kriterij mora se uzeti u obzir pri procjeni pretilosti pacijenta: opseg struka. Prekomjerna masnoća koja se nalazi oko želuca doista je povezana s povećanim rizikom od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, bez obzira na BMI. Osim toga, znanstvene studije su pokazale da samo korištenje BMI podcjenjuje ove rizike. Kada je opseg struka veći od 94 cm kod muškaraca i 80 cm kod žena, govorimo o tomeabdominalna pretilost. Elle dodirnite 41,6% muškaraca i 48,5% žena. Stoga se mora zapamtiti da:

  • "Nestandardni" BMI je signal upozorenja koji potiče a nutritivna procjena detaljnije.
  • Važno je uzeti u obzir evoluciju BMI tijekom vremena: brzo smanjenje težine ili BMI treba dovesti do procjene nutritivnog statusa kod liječnika.
  • Izračunavanje BMI samo je jedan element nutricionističke procjene koji uključuje klinički pregled, zdravstveni status i kontekst (sport, trudnoća itd.).

Bilo da se radi o situaciji pothranjenosti ili pretilosti, problem težine ili prehrambenog statusa, dakle neizravno hrana, povezan je s mnoštvom čimbenika povezanih s načinom života i okolišem.

Prosječni BMI u Francuskoj

Iako je Francuska u povoljnijoj situaciji od većine drugih zapadnih zemalja, porast prevalencije pretežak igojaznost u odraslih od ranih godina 1980 je napravio to veliki javni zdravstveni problem. U stvari, prekomjerna tjelesna težina dovodi do povećanja brojnih patologija: kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, problema sa zglobovima, bolesti dišnog sustava, depresije i čak raka. sada prevalencija prekomjerne težine i pretilosti i dalje rastečak i ako se čini da se taj porast usporava. Polovica odraslih osoba ima prekomjernu težinu ili je pretila (jedan od šest odraslih osoba je pretilo). Međutim, postoje razlike koje se temelje na spolu i dobi. Doista, prema studiji Inserma i zdravstvenog osiguranja (kohortne tvari), čiji su prvi rezultati dostavljeni u 2016-u, čini se da 41% muškaraca ima prekomjernu težinu i 15,8% pretilosti, da su žene koje imaju 25,3% prekomjerne težine, a 15,6% pretile. Sveukupno, uzimajući u obzir prekomjernu težinu i pretilost, 56,8% muškaraca i 40,9% žena ima prekomjernu težinu, Za sada, istraživači nemaju jasno objašnjenje za tu razliku između spolova, osim kulturnih čimbenika, zbog kojih žene više obraćaju pozornost na svoj izgled i da muškarci s uživanjem uživaju u uživanju. bolji društveni imidž od kruga žena. Više od 60 godina ima najviše stope pretilosti (20,8% za muškarce i 18,8% za žene), a pretilost je konačno vrlo snažno povezana s društvenim nejednakostima.

izvori: